Niyama - 스바드하야, 자기성찰

수업설명

Acharya Kamal와 함께하는 Yama & Niyama 클래스
요가의 철학은 매트 위의 움직임을 넘어, 우리가 어떻게 살아가고 관계 맺고 스스로를 돌보는지에 대한 질문으로 이어집니다. 이번 클래스에서는 요가 수련의 가장 기초이자 중심이 되는 Yama와 Niyama를 배우고, 그것을 일상 속에서 어떻게 실천할 수 있을지 함께 탐구합니다.

Yama와 Niyama는 단순한 윤리 규범이 아니라, 더 맑고 안정된 삶을 위한 내면의 태도이자 실천입니다. Acharya Kamal은 각 원리의 의미를 쉽게 풀어 설명하고, 수강생들이 자신의 삶과 연결해 이해할 수 있도록 안내합니다. 수업은 철학적 설명에 그치지 않고, 짧은 성찰, 명상, 실습적 접근을 통해 배운 내용을 몸과 마음으로 경험할 수 있도록 구성됩니다.

이 클래스는 요가 철학이 처음인 분들에게도 열려 있으며, 이미 요가를 수련하고 있지만 그 뿌리와 방향을 더 깊이 이해하고 싶은 분들에게도 좋은 시간이 될 것입니다.
움직임 중심의 수련을 넘어, 삶 전체를 요가로 바라보는 시선을 함께 길러보세요.

이런 분들께 추천합니다

요가 철학을 처음 접하지만 쉽게 이해하고 싶은 분
Yama와 Niyama를 실제 삶에 적용해보고 싶은 분
아사나를 넘어 요가의 본질을 더 깊이 배우고 싶은 분
명상과 자기 성찰에 관심 있는 분

수업구성

지난 수업 리뷰 · 20분
지난 시간에 배운 주제를 함께 돌아보고, 주어진 실천 과제를 바탕으로 경험을 나눕니다.
예를 들어 지난 수업에서 Ahimsa를 배웠다면, 일주일 동안 각자가 일상 속에서 Ahimsa를 어떻게 실천해보았는지 함께 토론합니다.
본 수업 · 40분
매 수업마다 Yama와 Niyama의 가르침 중 하나를 주제로 배웁니다.
5분 휴식
토론 35분
설명과 토론을 통해 이해를 깊이 합니다.
단순히 개념을 듣는 데 그치지 않고, 자신의 삶과 연결해 생각해보는 시간을 포함합니다.
명상 · 20분
수업의 마지막은 명상으로 마무리합니다.
배운 내용을 조용히 내면화하고, 철학적 가르침을 자신의 경험 안에서 깊이 느껴보는 시간입니다.

커리큘럼

5월 7일 목요일: 파탄잘리 수트라의 아쉬탕가, 야마와 니야마의 전반적 이해, 그리고 아힘사
5월 12일 화요일: Yama - 사트야, 진실성
5월 14일 목요일: Yama - 아스테야, 훔치지 않음
5월 19일 화요일: Yama - 브라흐마차리야, 절제
5월 21일 목요일: Yama - 아파리그라하, 비집착
5월 26일 화요일: Yama에 대한 복습과 토론
5월 28일 목요일: Niyama - 샤우차, 청정
6월 2일 화요일: Niyama - 산토샤, 만족
6월 4일 목요일: Niyama - 타파스, 자기만족
6월 9일 화요일: Niyama - 스바드하야, 자기성찰
6월 11일 목요일: Niyama - 이슈와라 프라니다나, 맡김
6월 16일 화요일: Niyama에 대한 복습과 토론

제공내용

영/한 자막: 선생님의 말씀이 한국어 자막으로 보입니다. 2.한/영 자막: 수강생이 한국어로 말해도 선생님에게 영어로 자막이 보입니다.
나의 수련 기록 pdf/docx 파일 제공
매 수업 내용 정리본 pdf파일 제공
결석시 7일간 수업 영상 다시보기 제공

커리큘럼